Que de importante es y que poco caso le hacéis, jejeje. No es la primera vez que hablo de la importancia de estar centrado en el presente a la hora de jugar al poker.
Sobretodo en casa. Muchas veces no nos damos cuenta del piloto automático que tenemos con todas nuestras actividades diarias. Por eso hoy os invito a que leáis este maravilloso libro.
Mark Williams y Danny Penman son dos divulgadores de la meditación en todo el mundo. Han recogido información de los estudios de Harvard sobre crecimiento de diferentes areas del cerebro gracias a la meditación consciente asi como multitud de ejemplos recogidos en este libro.
A veces pensamos que no podremos meditar, que eso es para gente que es muy flower power. Acostumbramos a pensar que nosotros somos gente de acción y la meditación relaja demasiado. Pero este libro es justamente para nosotr@s. Te explico porque.
Lo primero que hace es una descripción de los estudios que se han hecho en las mejores universidades y centros de investigación a nivel mundial.
Después hace un recorrido a las diferentes variantes a la hora de meditar y a partir de ahí comienza la aventura.
Este fue mi primer libro de meditación y ahora que estoy escribiendo esto he decidido volver a leerlo. Te enseña a través de pequeños ejercicios diarios de nomas de 5minutos como conocer mejor a tu yo motivado. Hace que te des cuenta de los pequeños gestos que haces de manera rutinaria y los cambies. No hace falta que los cambios sean radicales ni mucho menos. Simplemente con que te cepilles los dientes de una manera especial o saborees una fruta con una metodología diferente tu mism@ ya te darás cuenta de ese pequeño milagro.
A día de hoy sigo meditando cada día. Aunque tengo que refrescar algunos puntos, no he dejado de encontrar beneficios. Sobretodo en mi juego. Cuando estoy en una situación de máxima exigencia y tengo que aprovechar todos mis sentidos recurro a la meditación consciente.