En esta continuación de su éxito Play Optimal Poker (Juega un Poquer Óptimo
en español), el renombrado profesional y coach de poquer Andrew Brokos
demuestra cómo construir los rangos adecuados para cualquier situación.

Investigando escenarios reales de hold ‘em sin límite, aprenderás a seleccionar
manos que se comportan bien individualmente pero que también se
complementen entre sí, amplificando sus puntos fuertes y compensando sus
puntos débiles. En el proceso, explorarás conceptos poderosos como:

• Bet Sizing

• Negación de equity Materialización de la equity

• Equilibrio

• Apalancamiento

• Cobertura del Board

• Juego Explotativo

Tanto si juegas en torneos como en partidas de cash, en límites altos o bajos,
online o en vivo, obtendrás nuevos conocimientos sobre el juego que te gusta.
Los ejemplos del mundo real te mostrarán cómo tomar la mejor decisión en
cada momento, para que puedas pescar los peces más grandes y mantenerte
en pie cuando nades con los tiburones.

Juega con confianza. Juega con precisión. Juega un Poquer Óptimo.

Andrew Brokos ha sido un jugador profesional de poquer durante más de
quince años, con cientos de miles de dólares en ganancias en cash games,
mesas finales en las principales series de torneos online, y tres Top 100 en el
Evento Principal de las WSOP. Como coach y presentador del popular podcast
Thinking Poker, Andrew es ampliamente reconocido por su capacidad para
explicar conceptos complejos en términos que cualquiera pueda comprender.

Poquer GTO Simplificado: Lecciones de de esetrategia de los solvers que cualquier jugador de cash o torneos puede aplicar a su juego.

La estrategia de poquer de la Teoría Óptima de los Juegos (GTO) ha dividido el mundo del poquer. Ha cambiado la forma de pensar sobre el juego de los profesionales de élite, pero para la mayoría de los jugadores parece fuera de su alcance y difícil de comprender. Existe la creencia de que los «magos de la GTO» del poquer progresan a tal ritmo que los jugadores normales nunca podrán alcanzarlos. Esto no es cierto. Cualquiera puede tomar las lecciones de la moderna tecnología de los solvers y aplicarlas a su propio juego.

GTO Poquer Simplificado disipa el mito de que hay que ser un genio para entender la teoría de los Juegos en el poquer. Proporciona cambios fácilmente digeribles y procesables que puedes hacer ahora mismo y que pondrán rápidamente tu juego a la altura de la era moderna. Este libro elimina el misterio de la GTO para siempre. Contiene ideas innovadoras que muchos jugadores profesionales de poquer desconocen, como por ejemplo:

• Cómo jugar tu rango en lugar de tu mano
• Cuándo los blockers determinan cuándo bluffear o un gran hero-call
• Cómo construir rangos no explotables
• Las estrategias óptimas de bet sizing, desde apuestas pequeñas a overbets
• Cómo elegir los mejores bluffs y valuebets
• Cómo adaptar estas estrategias contra jugadores recreativos o profesionales de alto nivel.

Estrategia de Poquer de Fase Final – El Libro del ICM 

El Modelo Independiente de Fichas (ICM) es el concepto de estrategia más importante en los torneos de varias mesas, pero muy pocos jugadores lo entienden, aparte de saber que deben jugar más tight en la burbuja. El ICM no solo influye en las decisiones monetarias más importantes que se toman en el poquer, sino que también influye en todo lo que ocurre en un torneo, desde la selección del juego, las apuestas, cuándo registrarse, cómo jugar los primeros niveles, la burbuja, la mesa final y mucho más.

Estrategia de Poquer de Fase Final es el primer libro que profundiza en el tema del ICM y cómo este influye en la forma de jugar en los torneos. Este libro contiene ideas innovadoras que la mayoría de los jugadores profesionales de poquer no conocen, incluyendo:

• Cuándo ajustar tu juego en las últimas fases de los torneos

• Cuándo escalar y cuándo jugar por la victoria

• Cómo negociar deals rentables en la mesa final

• Las estrategias óptimas de selección de juegos, rebuy y registro tardío

• Cómo jugar con stacks cortos, medios y grandes al final de los torneos.

El PokerTracker 4 (PT4) es un software de análisis y seguimiento para jugadores de póker, que se utiliza para mejorar el rendimiento en el juego mediante el análisis detallado de las manos jugadas. Es una herramienta fundamental para jugadores que buscan optimizar su estrategia y aumentar su nivel de habilidad.

¿Listo para dejar de adivinar y empezar a aplastar las mesas? 🎯
Descubre cómo PokerTracker 4 puede llevar tu juego al siguiente nivel con estadísticas en tiempo real, HUDs avanzados y análisis profundos de las manos.

Ya sea que estés jugando juegos 💵 de efectivo, luchando en torneos 🏆 o jugando sit & gos 🎲, PT4 te da la ventaja para ser más astuto y superar a la competencia.

En este vídeo, aprenderás:
✅ Cómo configurar PokerTracker 4
✅ Qué estadísticas del HUD son realmente importantes
✅ Consejos para explotar a tus oponentes como un profesional
✅ Por qué el seguimiento de tus manos es imprescindible en 2024

Toma el control de tus resultados.
Estudia de forma más inteligente.
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¿Para qué sirve?
Seguimiento de estadísticas: PokerTracker 4 recoge y guarda datos de todas las manos jugadas en las mesas, lo que te permite tener un registro completo de tu actividad en el póker. Esto incluye tus victorias, pérdidas, tendencias y resultados en cada sesión.

Análisis de manos: El software ofrece herramientas de análisis para revisar manos específicas y tomar decisiones informadas sobre cómo mejorar tu juego en situaciones similares en el futuro.

Evaluación de tu rendimiento: PT4 te permite evaluar tu rendimiento a lo largo del tiempo, mostrándote estadísticas como tu tasa de ganancias, el porcentaje de manos ganadas, el rendimiento en diferentes tipos de mesas, y más.

Información sobre los oponentes: Una de las funciones más potentes de PokerTracker 4 es su capacidad para realizar un seguimiento de las tendencias y estadísticas de los oponentes, lo que te permite ajustar tu estrategia y tomar decisiones más inteligentes durante las partidas.

Optimización de tu juego: Usando los datos que proporciona, puedes identificar patrones en tu juego que te ayuden a mejorar, como identificar si estás jugando demasiadas manos o si tus apuestas en el river son demasiado grandes en ciertas situaciones.

En resumen, PokerTracker 4 es una herramienta esencial para aquellos que quieren llevar su juego de póker al siguiente nivel mediante análisis y datos detallados. Ideal para jugadores de todos los niveles, desde los novatos que buscan mejorar hasta los profesionales que quieren afinar su estrategia.

Funciones principales que debes conocer

1. HUD (Heads-Up Display)

• Muestra estadísticas en tiempo real sobre tus oponentes directamente en la mesa mientras juegas.
• Puedes personalizar qué estadísticas aparecen, como VPIP (porcentaje de manos jugadas), PFR (frecuencia de subida preflop) y Aggression Factor.
• Te ayuda a tomar decisiones más informadas basándote en el comportamiento de tus rivales.

2. Seguimiento y análisis de manos

• Guarda automáticamente todas las manos que juegas en las plataformas compatibles.
• Permite revisar sesiones anteriores, identificar errores y mejorar tu estrategia.
• Puedes usar filtros avanzados para analizar manos específicas según posiciones, tamaño de stack, tipos de apuestas, etc.

3. Revisión de estadísticas personales

• Te ofrece un desglose completo de tu juego, mostrando tasas de ganancias, pérdidas y tendencias.
• Identifica puntos débiles en tu estrategia, como si juegas demasiado tight o si eres demasiado agresivo en ciertas situaciones.
• Permite comparar tu desempeño con el de otros jugadores para ver dónde puedes mejorar.

4. Análisis de oponentes

• Acumula datos de los rivales a lo largo del tiempo, dándote una ventaja al enfrentarte a jugadores frecuentes.
• Puedes detectar tendencias y ajustar tu estrategia contra jugadores específicos.
• Herramienta clave para explotar las debilidades de tus oponentes.

5. Reportes y gráficos

• Genera gráficos de ganancias y pérdidas para que visualices cómo evoluciona tu juego.
• Puedes filtrar por tipo de juego, posición en la mesa y muchas otras variables.
• Útil para evaluar si tus estrategias están funcionando o si necesitas ajustar tu enfoque.

Cómo configurar PokerTracker 4

1. Instalación y configuración inicial

• Descarga e instala PokerTracker 4 desde su página oficial.
• Durante la instalación, elige la opción de importar manos automáticamente desde la carpeta donde tu sala de póker guarda el historial de manos.

2. Configurar HUD (Heads-Up Display)

• Ve a HUD → Edit HUD Profiles y selecciona un diseño predefinido o crea uno personalizado.
• Agrega estadísticas como VPIP, PFR, 3Bet, CBet y Fold to CBet.
• Ajusta la posición del HUD para que se muestre correctamente en la mesa.

3. Importar historial de manos

• Asegúrate de que PT4 está configurado para importar manos en tiempo real.
• Puedes importar manualmente archivos de manos pasadas desde File → Import Hands.

4. Revisar sesiones y gráficos

• Ve a View Stats y selecciona un rango de fechas para analizar tu juego.
• Usa los gráficos para identificar patrones y tendencias en tu rendimiento.
• Filtra por tipos de manos, posiciones y tamaños de apuesta para un análisis más profundo.

5. Ajustar la base de datos

• Para evitar que el programa se vuelva lento, de vez en cuando limpia tu base de datos desde Database Management.
• Puedes exportar datos para guardarlos como respaldo en caso de reinstalación.

Consejos finales

• Personaliza el HUD según tu estilo de juego para obtener la información más relevante en la mesa.
• Analiza tus errores después de cada sesión para mejorar constantemente.
• Utiliza las notas en los rivales para recordar tendencias específicas.
• Asegúrate de que la sala de póker permite el uso de PT4, ya que algunas lo restringen.

Si lo configuras bien y lo usas con disciplina, PokerTracker 4 puede convertirse en tu mejor aliado para mejorar en el póker. ¡Éxito en las mesas!

1. Estadísticas preflop esenciales

VPIP (Voluntarily Put Money in Pot)

• Qué mide: % de manos en las que un jugador pone dinero en el bote voluntariamente (sin contar las ciegas).
• Interpretación:
  • Bajo (<15%) → Jugador muy tight (solo juega manos fuertes).
  • Medio (15%-25%) → Jugador equilibrado.
  • Alto (>30%) → Jugador loose (juega muchas manos, posiblemente débil).

PFR (Preflop Raise)

• Qué mide: % de manos en las que el jugador sube preflop.
• Interpretación:
  • Bajo (<10%) → Pasivo, solo sube con manos fuertes.
  • Medio (10%-20%) → Agresivo, juega bien en posiciones favorables.
  • Alto (>25%) → Muy agresivo, sube con muchas manos.

VPIP / PFR (Gap entre VPIP y PFR)

• Si hay una gran diferencia entre VPIP y PFR (ej. VPIP 40% y PFR 10%), indica un jugador pasivo, que hace mucho limp y rara vez sube.

3-Bet

• Qué mide: % de veces que un jugador resube una apuesta preflop.
• Interpretación:
  • Bajo (<4%) → Solo resube con manos premium.
  • Medio (4%-8%) → Resube equilibradamente.
  • Alto (>8%) → Agresivo, resube con más manos para presionar.

Fold to 3-Bet

• Qué mide: % de veces que un jugador foldea ante un 3-Bet.
• Interpretación:
  • Bajo (<40%) → No se deja intimidar por 3-Bets.
  • Medio (40%-60%) → Defiende equilibradamente.
  • Alto (>60%) → Se puede explotar haciéndole 3-Bets.

2. Estadísticas postflop esenciales

CBet Flop (Continuation Bet Flop)

• Qué mide: % de veces que un jugador apuesta en el flop después de haber subido preflop.
• Interpretación:
  • Bajo (<40%) → Probablemente apuesta solo cuando conecta.
  • Medio (40%-70%) → Equilibrado, hace CBet con y sin mano.
  • Alto (>70%) → Muy agresivo, farolea mucho en el flop.

Fold to CBet Flop

• Qué mide: % de veces que un jugador foldea ante una apuesta de continuación en el flop.
• Interpretación:
  • Bajo (<40%) → No se deja intimidar, paga mucho.
  • Medio (40%-60%) → Defiende con equilibrio.
  • Alto (>60%) → Se puede explotar con CBet frecuentes.

Aggression Factor (AF)

• Qué mide: Relación entre apuestas y calls en el postflop.
• Fórmula: (Apuestas + Subidas) / Calls
• Interpretación:
  • Bajo (<1.5) → Pasivo, prefiere pagar antes que apostar.
  • Medio (1.5-3.5) → Equilibrado, apuesta cuando tiene mano.
  • Alto (>3.5) → Agresivo, farolea o presiona mucho.

WTSD (Went to Showdown)

• Qué mide: % de veces que un jugador llega al showdown después de ver el flop.
• Interpretación:
  • Bajo (<25%) → Probablemente foldea mucho en las calles posteriores.
  • Medio (25%-35%) → Juega con equilibrio, no va demasiado al showdown.
  • Alto (>35%) → Tiende a pagar demasiado hasta el showdown.

W$SD (Won at Showdown)

• Qué mide: % de veces que gana cuando llega al showdown.
• Interpretación:
  • Bajo (<50%) → Llega con manos débiles y pierde a menudo.
  • Medio (50%-60%) → Equilibrado.
  • Alto (>60%) → Solo llega con manos fuertes.

3. Estadísticas avanzadas (Opcionales para mejorar el HUD)

Steal Attempt (Intento de robo)

• % de veces que un jugador sube desde CO, BU o SB con intención de robar las ciegas.
• Si es alto (>35%), se puede resubir o pagar más ligero desde las ciegas.

Fold to Steal

• % de veces que un jugador foldea su ciega ante un intento de robo.
• Si es alto (>70%), es un rival fácil de explotar robándole seguido.

4-Bet Range

• % de veces que un jugador responde a un 3-Bet con un 4-Bet.
• Si es bajo (<3%), solo 4-betea con manos premium.
• Si es alto (>8%), puede estar faroleando en 4-Bets.

Resumen: ¿Qué estadísticas poner en el HUD básico?

Si quieres empezar con un HUD simple y efectivo, te recomiendo usar estas estadísticas:

1. VPIP
2. PFR
3. 3-Bet
4. Fold to 3-Bet
5. CBet Flop
6. Fold to CBet Flop
7. Aggression Factor (AF)
8. WTSD (Went to Showdown)

Con esto tendrás suficiente información para identificar los tipos de jugadores y tomar mejores decisiones en la mesa. Luego, puedes ir agregando más estadísticas según tu estilo de juego y necesidades.

Optimiza tu HUD para cada formato

El HUD es tu mejor arma en tiempo real, pero debe estar bien configurado para no abrumarte con datos innecesarios.

• Para mesas de cash games

  • VPIP / PFR → Diferencia entre jugadores tight y loose.
  • 3-Bet / Fold to 3-Bet → Para identificar jugadores explotables.
  • CBet Flop / Fold to CBet Flop → Información clave para farolear o defender.
  • Steal Attempt / Fold to Steal → Roba a los que foldean demasiado.

• Para torneos y MTTs

  • Mismas estadísticas que en cash, pero añade:
  • Stack efectivo en ciegas → Para tomar mejores decisiones en ICM.
  • Rangos de Push/Fold → Ayuda en las etapas finales del torneo.
  • VPIP/PFR por posición → Diferenciar un tight UTG de un loose en BTN.

✅ Consejo: Personaliza el HUD según el formato que juegas y no abuses de la cantidad de stats, o te perderás en la info.

2. Analiza tus sesiones como un profesional

Después de jugar, dedica tiempo a revisar y mejorar tu juego.

• Filtra por situaciones clave

  • ¿Dónde pierdes más fichas?
  • ¿Cómo juegas desde cada posición?
  • ¿Tienes un alto “Fold to CBet Turn”? Quizás foldeas demasiado.
  • ¿Ganas poco en BTN? Quizás no robas lo suficiente.

• Usa el replayer de manos

  • Revisa tus manos importantes y decide si tu línea de juego fue óptima.
  • Compara con rivales fuertes y aprende de ellos.

• Chequea tu gráfica de All-in EV

  • Si tu línea de All-in EV está por debajo de la de ganancias, quizás estás teniendo mala suerte.
  • Si está muy por encima, podrías estar jugando demasiado pasivo y solo llegando al showdown con manos fuertes.

✅ Consejo: No analices cada sesión como si fuera un examen, pero sí hazlo regularmente para ajustar tu estrategia.

3. Explota a tus oponentes con reportes personalizados

Una de las funciones más infravaloradas de PT4 es la capacidad de crear reportes personalizados.

• Identifica jugadores explotables

  • Busca rivales con Fold to 3-Bet alto y agrégales una nota: “Se foldea fácil a 3-Bets”.
  • Encuentra jugadores con CBet Flop alto y Fold to CBet Turn alto → Puedes flotarlos en el flop y atacarlos en el turn.

• Detecta tendencias en tu juego

  • ¿Tienes una gran diferencia entre VPIP y PFR? Tal vez limpias demasiado en vez de raisear.
  • ¿Tu Aggression Factor en el river es demasiado bajo? Puede que no estés faroleando lo suficiente.

✅ Consejo: Usa los reportes para descubrir patrones en ti y en tus rivales. ¡Es una mina de oro de información!

4. Mejora tu juego con filtros avanzados

Los filtros son una de las herramientas más potentes de PT4. Puedes usarlos para analizar:

• Cómo juegas en cada posición

  • Filtra por posición y analiza si ganas más desde BTN que desde CO.
  • Si pierdes mucho en SB y BB, revisa si defiendes demasiado o si foldeas más de lo debido.

• Tus manos fuertes vs. débiles

  • Filtra por manos premium (AA, KK, QQ, AK) y analiza si ganas lo que deberías.
  • Luego, revisa manos medias (AJ, KQ, 99) y ve si las juegas correctamente.

• Tu juego en botes grandes

  • Filtra solo manos donde el bote es grande y analiza si tomaste buenas decisiones.
  • Si pierdes demasiado en botes grandes, puede que estés pagando demasiado en el river con manos débiles.

✅ Consejo: Experimenta con los filtros para encontrar áreas específicas donde mejorar.

5. Usa el «NoteTracker» para tomar notas automáticas

PT4 tiene una función que permite tomar notas automáticamente en los jugadores según su estilo.

• Por ejemplo, puedes configurar que se agregue una nota automática a un jugador que:
  • Hace demasiados “limp” preflop.
  • No defiende lo suficiente en BB.
  • Se tira siempre a una segunda apuesta en el turn.

✅ Consejo: Usa el NoteTracker para que el software haga el trabajo sucio por ti y puedas concentrarte en la estrategia.

6. Aprende a ajustar tu estrategia con la base de datos

PokerTracker 4 no solo sirve para recopilar datos, sino para ajustar tu estrategia según las tendencias de los jugadores.

• Si el field es muy tight, aprovecha para abrir más manos y robar ciegas.
• Si la mayoría farolea poco en el river, no pagues ligero en esa calle.
• Si ves que los jugadores hacen 3-Bet con rangos amplios, amplía tu rango de 4-Bet.

✅ Consejo: No te limites a mirar las estadísticas, úsalas activamente para adaptar tu juego.

7. Mantén PokerTracker optimizado

Si usas PT4 con una base de datos grande, es importante mantenerlo limpio y rápido.

• Elimina manos antiguas que ya no te sirven.
• Compacta la base de datos desde Database Management.
• Asegúrate de que PokerStars, GG Poker u otras salas guardan correctamente las manos en el directorio correcto.

✅ Consejo: Un PT4 lento es inútil. Mantén tu base de datos optimizada y actualizada.

Conclusión: PT4 es una máquina de ganar dinero si lo usas bien

Si simplemente usas PokerTracker 4 para ver números sin analizarlos, no le estarás sacando provecho. La clave está en usarlo estratégicamente:

1. Configura un HUD eficiente con la información justa.
2. Revisa tus sesiones con filtros avanzados para detectar patrones.
3. Explota a los rivales con reportes personalizados.
4. Usa NoteTracker para automatizar notas en los jugadores.
5. Ajusta tu estrategia basándote en tendencias del field.
6. Mantén tu base de datos limpia y optimizada.

Si dominas PT4 y lo usas de manera inteligente, tu winrate mejorará drásticamente y empezarás a ver el póker desde una perspectiva más analítica y rentable.

✅ ¿Quieres ayuda para configurar algo específico en PT4?

Presentación de Lorena y su Innovadora Aportación al Poker

Hoy tenemos el placer de conversar con Lorena, profesora de yoga y experta en bienestar, quien ha desarrollado un enfoque revolucionario para ayudar a los jugadores de póker a mejorar su rendimiento y bienestar a través del yoga.

Su historia comienza de una manera muy cercana y personal: su pareja, Ger, es un apasionado del póker que decidió tomarse el juego en serio. Al verlo sumergirse en largas sesiones de estudio y juego, Lorena notó cómo esto afectaba su postura, su respiración y su estado emocional. Fue entonces cuando decidió aplicar sus conocimientos en yoga para ayudarlo a aliviar tensiones y mejorar su concentración.

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Lo que empezó como una práctica de 20 minutos al día evolucionó hasta convertirse en un método estructurado que ahora está ayudando a más jugadores a optimizar su rendimiento, reducir el estrés y evitar problemas físicos derivados de las largas horas de juego.

Hoy, Lorena nos contará más sobre su método, los beneficios del yoga para los jugadores de póker y cómo esta disciplina puede marcar una gran diferencia en su rendimiento y calidad de vida.

A través de su enfoque accesible y realista, Lorena demuestra que el yoga no es solo para los ultra-flexibles o los atletas, sino que cualquier persona, sin importar su edad o condición física, y además pueden beneficiarse de esta práctica.

1. El inicio en el yoga

   • ¿Cómo llegó el entrevistado al yoga y qué lo motivó a enseñarlo?
   • Sus primeros desafíos y cómo los superó.

2. Beneficios del yoga para personas sedentarias

   • Mejora de la movilidad y reducción del dolor.
   • Beneficios para la mente: reducción del estrés y ansiedad.
   • Impacto en la energía y la productividad diaria.

3. Mitos y realidades sobre el yoga

   • «No soy flexible, no puedo hacer yoga» → Falso, el yoga ayuda a ganar flexibilidad con el tiempo.
   • «Necesito una esterilla y ropa especial» → No es necesario para empezar.
   • «El yoga es solo para relajación» → Existen estilos dinámicos que fortalecen el cuerpo.

4. Consejos para quienes quieren empezar desde cero

   • Posturas básicas recomendadas para principiantes.
   • Duración ideal de una sesión para alguien que pasa mucho tiempo sentado.
   • Cómo mantener la constancia sin frustrarse.

5. Errores comunes de principiantes

   • Intentar forzar la flexibilidad desde el principio.
   • Compararse con otros en redes sociales.
   • No prestar atención a la respiración.

6. Recursos recomendados

   • Canales de YouTube, libros o cursos para empezar.
   • Su recomendación personal para una rutina fácil de integrar en el día a día.

7. Mensaje final y motivador

   • ¿Qué le diría a alguien que quiere empezar pero aún tiene dudas?

Puntos Clave de la Entrevista

1. El Origen de su Método

• Cómo su pareja inspiró la creación de esta práctica.
• Observaciones sobre los efectos físicos y emocionales del póker en los jugadores.
• La evolución de una rutina personal a un curso estructurado.

2. ¿Es necesario ser una persona «healthy» para empezar con el yoga?

• Desmitificación del yoga: no es solo para personas flexibles o sanas.
• La mayoría llega al yoga buscando soluciones a problemas físicos o emocionales.
• Cómo el yoga se adapta a cada persona según sus necesidades.

3. Principales problemas físicos en jugadores de póker

• Postura encorvada y problemas de columna: el impacto de largas sesiones de juego.
• Tensión en cuello y hombros: cómo la inclinación de la cabeza afecta el cuerpo.
• Respiración disfuncional: cómo una mala postura reduce la oxigenación y afecta la concentración.
• Dolores en la zona lumbar y caderas: el impacto de estar demasiado tiempo sentado.

4. El impacto del yoga en la mente y el juego

• La respiración como herramienta clave: cómo el control del oxígeno mejora la concentración.
• Cómo la falta de respiración en momentos de tensión afecta la toma de decisiones.
• La conexión entre cuerpo y mente: tensión muscular = mente tensa = peor desempeño.

5. Adaptaciones del Yoga para Jugadores de Póker

• Ejercicios diseñados para contrarrestar los efectos de estar sentado.
• Técnicas de respiración aplicables incluso durante el juego.
• Meditación y visualización como herramientas para controlar emociones y evitar el tilt.

6. Resultados observados en los jugadores

• Mejor postura y reducción del dolor corporal.
• Mayor concentración y claridad mental en partidas largas.
• Menor respuesta impulsiva ante situaciones de estrés.
• Uso consciente de la respiración para mantenerse relajado y en control.

Conclusión: Lorena ha logrado unir dos mundos que, a simple vista, pueden parecer distantes: el póker y el yoga. Su enfoque no solo ayuda a los jugadores a prevenir problemas físicos, sino que también optimiza su rendimiento mental y emocional, permitiéndoles jugar de manera más equilibrada y efectiva.